{"id":2114,"date":"2022-09-26T10:57:16","date_gmt":"2022-09-26T05:27:16","guid":{"rendered":"https:\/\/neonpolice.com\/?p=2114"},"modified":"2023-04-04T13:54:37","modified_gmt":"2023-04-04T08:24:37","slug":"how-to-get-motivated","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/neonpolice.com\/fr\/how-to-get-motivated\/","title":{"rendered":"8 fa\u00e7ons d&#039;\u00eatre motiv\u00e9 et de le rester\u00a0!"},"content":{"rendered":"<figure><\/figure>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_78 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table des mati\u00e8res<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Basculer la table des mati\u00e8res\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Basculer<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewbox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewbox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseprofile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/neonpolice.com\/fr\/how-to-get-motivated\/#Ways_To_Get_Motivated\" >Fa\u00e7ons d&#039;\u00eatre motiv\u00e9<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/neonpolice.com\/fr\/how-to-get-motivated\/#Make_a_to-do_list\" >Faire une liste de choses \u00e0 faire<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/neonpolice.com\/fr\/how-to-get-motivated\/#Plan_what_you_want_to_get_out_of_the_day\" >Planifiez ce que vous voulez retirer de la journ\u00e9e<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/neonpolice.com\/fr\/how-to-get-motivated\/#Set_mini-goals\" >Fixez-vous des mini-objectifs<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/neonpolice.com\/fr\/how-to-get-motivated\/#Do_something_thatll_make_you_happy\" >Faites quelque chose qui vous rendra heureux<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/neonpolice.com\/fr\/how-to-get-motivated\/#Talk_to_friends_and_family\" >Parlez \u00e0 vos amis et \u00e0 votre famille<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/neonpolice.com\/fr\/how-to-get-motivated\/#Dont_forget_to_exercise\" >N&#039;oubliez pas de faire du sport<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/neonpolice.com\/fr\/how-to-get-motivated\/#Take_a_break\" >Prendre une pause<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ways_To_Get_Motivated\"><\/span>Fa\u00e7ons d&#039;\u00eatre motiv\u00e9<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Tout le monde conna\u00eet ce sentiment d&#039;\u00eatre si d\u00e9motiv\u00e9 que vous pourriez pleurer. Cela frappe tout le monde de temps en temps, et il peut \u00eatre difficile de sortir d&#039;un marasme et de se remettre dans le rythme. Voici huit fa\u00e7ons de vous aider \u00e0 rester motiv\u00e9 et \u00e0 faire avancer les choses. La motivation va et vient, mais il existe des moyens de l&#039;augmenter lorsque vous en avez le plus besoin. Si vous ne vous sentez pas motiv\u00e9 et que vous ne savez pas quoi faire, lisez la suite pour quelques conseils utiles sur la fa\u00e7on dont vous pouvez continuer \u00e0 aller de l&#039;avant. Rester motiv\u00e9 est un \u00e9quilibre. Vous devez trouver le bon accord entre vous donner suffisamment de repos et vous maintenir en t\u00eate avec vos objectifs \u00e0 tout moment. D\u00e9couvrez ces 8 fa\u00e7ons de vous aider \u00e0 d\u00e9marrer et \u00e0 rester motiv\u00e9 :<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Make_a_to-do_list\"><\/span><strong>Faire une liste de choses \u00e0 faire<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Si vous vous demandez comment rester motiv\u00e9, l&#039;une des meilleures fa\u00e7ons d&#039;y parvenir est d&#039;\u00e9tablir une liste de choses \u00e0 faire. Une liste de t\u00e2ches peut vous aider \u00e0 rester concentr\u00e9 et vous aider \u00e0 garder une trace de tout ce que vous devez faire. De plus, vous pouvez faire de la liste de t\u00e2ches votre ami. Vous pouvez personnaliser votre liste de t\u00e2ches comme bon vous semble. Assurez-vous de faire une liste de choses \u00e0 faire chaque jour. L&#039;un des meilleurs moyens de rester motiv\u00e9 est d&#039;\u00e9crire tout ce que vous devez faire. Si vous ne l&#039;\u00e9crivez pas, vous risquez de l&#039;oublier. Mettez tout sur papier pour ne plus pouvoir l&#039;ignorer.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Plan_what_you_want_to_get_out_of_the_day\"><\/span><strong>Planifiez ce que vous voulez retirer de la journ\u00e9e<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Si vous vous demandez comment rester motiv\u00e9 pour faire votre travail et accomplir d&#039;autres t\u00e2ches dans la maison, planifiez votre journ\u00e9e. D\u00e9terminez ce que vous voulez faire et d\u00e9composez ces t\u00e2ches en mini-objectifs plus petits. Si vous voulez nettoyer la maison et faire quelques brass\u00e9es de linge, divisez ces t\u00e2ches en mini-objectifs plus petits. Si vous souhaitez passer quelques heures au bureau et mener \u00e0 bien un gros projet, d\u00e9composez \u00e9galement cette t\u00e2che en mini-objectifs plus petits. Planifier votre journ\u00e9e peut vous aider \u00e0 rester motiv\u00e9 pour accomplir vos t\u00e2ches et faire votre travail. Vous serez moins susceptible de tergiverser si vous savez exactement ce que vous devez faire pendant la journ\u00e9e.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Set_mini-goals\"><\/span><strong>Fixez-vous des mini-objectifs<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Bien que vous deviez toujours travailler vers vos objectifs \u00e0 long terme, il est \u00e9galement important de d\u00e9finir des mini-objectifs en cours de route. Les mini-objectifs vous donnent quelque chose \u00e0 atteindre chaque jour. Ils vous aident \u00e0 rester motiv\u00e9 et \u00e0 continuer \u00e0 avancer. Si vous voulez \u00e9crire un livre, fixez-vous un mini-objectif d&#039;\u00e9crire un chapitre par jour. Si vous voulez apprendre une nouvelle langue, fixez-vous un mini-objectif d&#039;\u00e9tudier une \u00e0 deux heures par jour. Si vous souhaitez cr\u00e9er un blog, fixez-vous un mini-objectif d&#039;\u00e9crire un article par jour. Quoi que vous souhaitiez accomplir, vous fixer des mini-objectifs quotidiens ou hebdomadaires peut vous aider \u00e0 rester motiv\u00e9 et \u00e0 faire avancer les choses.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Do_something_thatll_make_you_happy\"><\/span><strong>Faites quelque chose qui vous rendra heureux<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Si vous vous demandez comment rester motiv\u00e9 et vous sortir d&#039;un marasme, faites quelque chose qui vous rendra heureux. Faites une pause dans votre travail et faites quelque chose qui vous rendra heureux. Vous n&#039;avez pas non plus besoin de d\u00e9penser beaucoup d&#039;argent pour le faire. Cela peut \u00eatre quelque chose d&#039;aussi simple que d&#039;aller se promener dehors ou de lire un livre pendant votre temps libre. Vous pouvez aussi faire quelque chose que vous aimez. Que ce soit quelque chose que vous faisiez quand vous \u00e9tiez enfant ou quelque chose que vous avez toujours voulu essayer, faire quelque chose qui vous rendra heureux peut vous aider \u00e0 rester motiv\u00e9. Trouvez quelque chose qui vous rendra heureux et int\u00e9grez-le \u00e0 votre routine quotidienne.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Talk_to_friends_and_family\"><\/span><strong>Parlez \u00e0 vos amis et \u00e0 votre famille<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Rester motiv\u00e9 pendant que vous travaillez sur un projet est difficile. Si vous ne vous sentez pas motiv\u00e9, faites un effort pour parler \u00e0 vos amis et \u00e0 votre famille. Les gens qui vous aiment veulent vous voir r\u00e9ussir et ils veulent vous aider. Si vous ne vous sentez pas motiv\u00e9 et que vous ne savez pas vers qui vous tourner, parlez-en \u00e0 vos amis et \u00e0 votre famille. Ils pourront peut-\u00eatre vous aider et vous remettre sur la bonne voie. Les amis et la famille peuvent \u00e9galement vous aider \u00e0 rester motiv\u00e9. Ils peuvent vous rappeler vos objectifs et ce vers quoi vous travaillez. Assurez-vous \u00e9galement de les aider quand ils en ont besoin !<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dont_forget_to_exercise\"><\/span><strong>N&#039;oubliez pas de faire du sport<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>L&#039;exercice n&#039;est pas seulement bon pour votre sant\u00e9; cela peut aussi vous aider \u00e0 rester motiv\u00e9. Travailler vers vos objectifs de fitness peut vous aider \u00e0 rester motiv\u00e9 pour atteindre vos autres objectifs. Si vous essayez de perdre du poids ou de vous mettre en forme, vous pouvez l&#039;utiliser pour vous aider \u00e0 rester motiv\u00e9. Vous pouvez utiliser vos objectifs de mise en forme comme mini-objectifs pour vous aider \u00e0 rester motiv\u00e9 pour atteindre vos autres objectifs. Si vous avez encore du mal \u00e0 rester motiv\u00e9, essayez de cr\u00e9er un programme de remise en forme et de l&#039;inclure dans votre routine quotidienne. S&#039;entra\u00eener r\u00e9guli\u00e8rement peut vous aider \u00e0 rester motiv\u00e9 pour faire avancer les choses et atteindre vos objectifs. Si vous voulez rester motiv\u00e9 et concentr\u00e9 au travail, assurez-vous de faire de l&#039;exercice r\u00e9guli\u00e8rement. L&#039;exercice lib\u00e8re des endorphines, qui sont des substances chimiques qui vous rendent heureux et am\u00e9liorent votre humeur. Cela peut \u00e9galement vous aider \u00e0 g\u00e9rer le stress. L&#039;exercice est un excellent moyen de se d\u00e9tendre apr\u00e8s une longue journ\u00e9e de travail et de rester concentr\u00e9 sur son travail. Assurez-vous de faire de l&#039;exercice au moins trois fois par semaine pour rester motiv\u00e9 et atteindre vos objectifs professionnels.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Take_a_break\"><\/span><strong>Prendre une pause<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Si vous ne vous sentez pas motiv\u00e9, faites une pause. Parfois, lorsque vous vous sentez d\u00e9motiv\u00e9, la meilleure chose \u00e0 faire est de faire une pause. Vous reviendrez \u00e0 votre travail rafra\u00eechi et vous constaterez peut-\u00eatre que vous \u00eates plus motiv\u00e9 que jamais. Si vous ne vous sentez pas motiv\u00e9, faites une pause. Donnez-vous du repos. Cela ne signifie pas que vous devriez quitter votre emploi ou l&#039;\u00e9viter compl\u00e8tement, mais vous devriez prendre un peu de temps libre. Assurez-vous de prendre le temps de vous d\u00e9tendre et de recharger vos batteries. Cela peut vous aider \u00e0 rester motiv\u00e9 et \u00e0 obtenir l&#039;\u00e9nergie dont vous avez besoin pour faire avancer les choses. Si vous ne vous sentez pas motiv\u00e9, faites une pause. Prenez du temps loin de votre travail et rafra\u00eechissez-vous. Vous pourriez y revenir en vous sentant plus motiv\u00e9 que jamais.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Fa\u00e7ons de se motiver Tout le monde conna\u00eet ce sentiment d&#039;\u00eatre si d\u00e9motiv\u00e9 que vous pourriez pleurer. 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