Enfermarse es parte de ser niño; en algunos casos, ayuda a los niños a desarrollar su sistema inmunológico o mejores maneras de aumentar la inmunidad. Algunos comportamientos saludables pueden actuar como un refuerzo inmunológico para los jóvenes, permitiendo que sus cuerpos luchen contra los virus con más éxito y acelerando su recuperación. Algunas tácticas incluyen aumentar la cantidad de vegetales que come, descansar lo suficiente y lavarse las manos con frecuencia. A continuación se presentan algunas estrategias para estimular el sistema inmunológico de su hijo.
Las 7 mejores maneras de aumentar la inmunidad para el estilo de vida saludable de sus hijos
1. Sirva más frutas y verduras
Sirve más Frutas y Verduras | Policía de neón
Cuando los patógenos lo enfermen, coma frutas y verduras coloridas como zanahorias, naranjas, judías verdes y fresas. Estos son alimentos que estimulan el sistema inmunológico. William Sears, MD, quien escribió The Family Nutrition Book, dice que los carotenoides, que son fitonutrientes, se encuentran en alimentos coloridos y ayudan al sistema inmunológico. Es el Las mejores maneras de aumentar la inmunidad.. Los fitonutrientes pueden ayudar al cuerpo a producir más interferón, que cubre la superficie de las células para evitar que entren los virus, y los glóbulos blancos que combaten las infecciones. Los estudios muestran que una dieta rica en fitonutrientes también puede ayudar a prevenir enfermedades crónicas como el cáncer y las enfermedades cardíacas que comienzan en los adultos. Ayude a su hijo a comer cinco porciones de frutas y verduras todos los días.
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2. Aumentar el tiempo de sueño
Aumenta el tiempo de sueño | Policía de neón
Los adultos que no duermen lo suficiente pueden enfermarse más a menudo porque sus sistemas inmunológicos y sus células asesinas naturales no son tan fuertes contra los gérmenes y las células cancerosas. El director del Children's Hospital in Boston's Center for Holistic Pediatric Education and Research dice que lo mismo ocurre con los niños. Los niños que van a la guardería son especialmente propensos a no dormir lo suficiente porque tienen que hacer cosas que les dificultan dormir la siesta. Vuelva a revisar el horario de siestas de la guardería de su hijo y, si es necesario, acuéstelo temprano para asegurarse de que descanse lo suficiente, ya que el sueño también es bueno para el sistema inmunológico. En promedio, los bebés pasan 16 horas al día en sus cunas. Debe ser de 11 a 14 años para niños pequeños y de 10 a 13 años para niños en edad preescolar.
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3. Amamanta a tu bebé
Los glóbulos blancos y los anticuerpos que estimulan el sistema inmunitario reciben un impulso de la leche materna. La lactancia evita que los bebés tengan infecciones de oído, alergias, diarrea, neumonía, meningitis, infecciones del tracto urinario y SMSL. Los estudios demuestran que también puede ayudar al crecimiento mental de su hijo y evitar que tenga diabetes insulinodependiente, enfermedad de Crohn, colitis y algunos tipos de cáncer en el futuro. El calostro es la “pre-leche” delgada y amarilla que sale de los senos en los primeros días después del nacimiento. Tiene muchos anticuerpos que combaten las enfermedades.
La Academia Estadounidense de Pediatría les dice a los padres que solo deben alimentar a sus bebés con leche materna durante los primeros seis meses de sus vidas. Si no puede hacer esto, intente amamantar a su bebé durante al menos los primeros dos o tres meses. Estos son los Las mejores maneras de aumentar la inmunidad. para tu hijo se edificó mientras estaba en tu vientre.
4. Ejercicio en familia
Ejercicio en Familia | Policía de neón
Las investigaciones muestran que estar activo aumenta la cantidad de células asesinas naturales en los adultos, y lo mismo ocurre con los niños. Sea un buen ejemplo a seguir para sus hijos si quiere que se mantengan en forma de por vida. Haga ejercicio con ellos en lugar de simplemente decirles que salgan a jugar. Andar en bicicleta, hacer caminatas, patinar en línea, jugar baloncesto y jugar tenis son actividades familiares. Es una de las mejores maneras de aumentar la inmunidad.
5. Protéjase contra la propagación de gérmenes
Protege contra la propagación de gérmenes | Policía de neón
Deshacerse de los gérmenes no lo hará más saludable. Pero es una excelente manera de hacer que el sistema inmunitario de su hijo trabaje menos. Esto es especialmente útil si su hijo tiene otras condiciones médicas o necesidades que requieren que el sistema inmunitario funcione de manera diferente.
Una de las formas más fáciles y efectivas de ayudar a sus hijos a mantenerse saludables es asegurarse de que se laven las manos con jabón con frecuencia. Debes prestar mucha atención a su higiene antes y después de cada comida, cuando juegan afuera, manipulan mascotas, se limpian la nariz, van al baño y cuando regresan a casa de la guardería. Cuando esté fuera de casa, lleve toallitas desechables para que pueda limpiarse rápidamente. Incluso si no puede lavarse bien las manos, aún puede deshacerse de los gérmenes en sus manos usando toallitas húmedas. Ayude a los niños a adquirir el hábito de lavarse las manos en casa permitiéndoles elegir sus propias toallas de mano y jabón en formas y aromas divertidos. Los dispensadores de jabón que dan jabón por sí solos son otra forma divertida de hacer que los niños se laven las manos.
Barbara Rich, DDS, representante de la Academia de Odontología General, dice que si su hijo se enferma, debe tirar el cepillo de dientes. Un niño no puede enfermarse dos veces con el mismo virus del resfriado o la gripe, pero puede propagarse de un cepillo de dientes a otro e infectar a otros miembros de la familia. Pero si su hijo tiene una infección bacteriana, como faringitis estreptocócica, es posible que se enferme nuevamente con los mismos patógenos. En ese caso, todos en su familia, incluido su hijo, estarán más seguros si tira el cepillo de dientes.
6. Abstenerse de presionar al pediatra
Aunque parezca mejor hacer algo cuando su hijo está enfermo, pedirle a su pediatra que le dé un antibiótico cada vez que tenga un resfriado, gripe o dolor de garganta probablemente no ayudará. Los virus causan la mayoría de las enfermedades infantiles. Las bacterias solo usan antibióticos para tratar las enfermedades que son causadas.
7. Manténgase actualizado sobre las vacunas recomendadas
Manténgase actualizado sobre las vacunas recomendadas | Policía de neón
El sistema inmunológico de su hijo se mantendrá fuerte y listo para combatir enfermedades peligrosas como la meningitis, la poliomielitis y la varicela si recibe las vacunas que necesita cuando es pequeño. Al vacunarse, el sistema inmunitario de su hijo aprende a reconocer ciertas bacterias y virus con los que puede entrar en contacto y se prepara para combatirlos.
Conclusión
Esta generación se enfrenta a un sistema inmunológico bajo solo por su dieta baja, aquí en este artículo le sugeriremos las mejores formas de aumentar la inmunidad. Todos venimos a este mundo con un joven sistema inmunitario. Los niños fortalecen gradualmente su sistema inmunológico al defenderse de un flujo constante de patógenos, virus y otros organismos. El artículo destaca la Las mejores maneras de aumentar la inmunidad. que puedes seguir e incluir algunas de ellas en tu estilo de vida. Para obtener más actualizaciones, visite nuestro sitio web oficial Neonpolice.
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