자녀의 신체적, 정신적 능력은 날이 갈수록 커집니다. 부모로서, 자녀가 건강한 습관을 배우고 실천하도록 최선을 다합니다. 자녀에게 건강한 습관을 심어주는 것은 어렵지 않습니다. 중요한 점은 자녀에게 유전자와 건강한 습관을 물려주는 것입니다. 자녀가 부모로부터 많은 것을 배우기 때문입니다. 책임감 있는 부모로서, 건강한 라이프스타일을 살고, 자녀의 건강을 돌보고, 건강한 습관을 가르쳐야 합니다.
부모는 자녀가 평생 동안 도움이 될 건강한 습관을 채택하도록 도울 수 있습니다. 아이들은 부모를 존경합니다. 따라서 부모는 긍정적인 모범을 보여야 합니다. 결과적으로 자녀에게 훌륭한 행동을 심어주어야 합니다. 부모는 처음부터 자녀에게 긍정적인 습관을 투자하여 밝은 미래를 만드는 데 도움이 됩니다. 자녀의 건강한 습관은 자녀의 건강 관리 전반을 개발하고 행복하게 유지하는 데 도움이 됩니다. Neon Police의 자녀에게 가르쳐야 할 가장 중요한 습관 7가지 목록을 확인할 수 있습니다.
아이들에게 가르쳐야 할 건강한 습관 목록
아이는 특정 시간 이후에 부모를 대표한다고 합니다. 하지만, 자녀에게 전수해야 할 좋은 습관이 많이 있습니다. 자녀에게 가르쳐야 할 가장 중요한 건강한 습관 7가지는 다음과 같습니다.
1. 긍정적인 태도를 유지하세요
자녀가 행복한 태도를 갖도록 돕는 것은 자녀의 웰빙에 상당히 기여하고 회복력을 키우는 데 도움이 될 수 있습니다. 어린이에게 할 수 없는 것보다 할 수 있는 것을 말하고, 성공을 칭찬하는 것은 어린이의 건강 관리에 건강합니다. 건강한 습관들 앞으로 몇 년 동안 자녀의 건강 상태를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
긍정적인 태도는 건강한 삶의 첫 번째 열쇠입니다 | neonpolice
2. 화면 시간 제한
부모는 자녀에게 일상 생활을 개선할 수 있는 건강한 방식으로 화면 시간을 사용하는 방법을 가르치는 데 중요한 역할을 합니다. 가족의 미디어 사용 전략을 세우고 그에 따라 제한을 설정해야 합니다. 미디어 과용은 좌식 생활 방식으로 이어져 중요한 사회적 관계, 운동 및 수면을 대체할 수 있습니다. 따라서 어린이의 건강 관리를 위해 화면 시간을 제한하는 것이 필수적입니다.
3. 매일 자녀에게 큰 소리로 읽어주세요
자녀의 건강 관리를 개선하는 이 건강한 습관이 매우 매력적으로 느껴질 수 있습니다. 우리는 출생 시 부모-자녀 독서를 시작하여 유치원까지 계속하는 것을 제안합니다. 신생아와 유아에게 독서를 하면 발달하는 뇌에서 연결이 형성됩니다. 이러한 연결은 유아기 언어, 문해력 및 사회적 정서적 기술의 발달을 촉진합니다. 자녀에게 독서를 시작하면 자녀의 전반적인 이미지를 개발하는 데 도움이 되며, 이는 아동 건강 시스템의 전반적인 발달에도 도움이 됩니다.
4. 다채로운 식사 콜라주 만들기
접시에 밝은 색상의 식사를 채우면 건강과 영양상의 이점이 있습니다. 특히 음식이 제철일 때 더욱 그렇습니다. 빨간색(사과), 파란색(가지와 포도), 초록색(콩), 노란색과 주황색(당근과 스쿼시), 흰색(콜리플라워)을 고려해보세요. 유아에게 다채로운 식사를 제공하면 아이가 더 활기차게 행동하고 자녀의 건강 관리를 개선할 수 있습니다.
매일 식사를 바꾸면 마음이 상쾌해집니다. | neonpolice
5. 아침 식사를 절대 거르지 마세요
자녀의 건강 관리를 위해 매일 아침 식사를 하게 하는 것이 좋습니다. 매일 아침 식사를 하게 하면 자녀의 건강 시스템을 개선하고 건강한 습관을 가르치는 것입니다. 단백질이 풍부한 아침 식사는 자녀가 하루를 시작하기에 좋은 방법입니다. 토스트, 삶은 달걀, 사과, 아몬드 버터를 곁들인 통밀 토스트, 그리스산 요거트를 시도해 보세요.
게다가, 자녀가 아침 식사로 좋아할 만한 다양한 다른 옵션이 있습니다. 자녀가 먹고 싶어하는 것을 주면 싫어하는 것을 주는 것보다 식사를 다 먹게 할 수 있습니다. 아이들은 때때로 음식에 대해 매우 까다로울 수 있습니다. 따라서 자녀가 무엇을 먹고 싶어하고 무엇을 먹지 않는지 항상 신경 써야 합니다.
아침 식사를 거르면 여러 질병이 발생할 수 있다 | neonpolice
6. 신체 운동에 참여하세요
수영에서 하이킹까지 다양한 신체 활동을 자녀에게 소개하고 가족으로서 즐기세요. 모든 아이는 독특하기 때문에 그들이 좋아할 만한 것이 반드시 있을 것입니다. 자녀의 관심사를 이해하면 자녀의 건강 관리 시스템을 개선하고 자녀가 좋아하는 것과 싫어하는 것을 알 수 있습니다.
매일의 신체 운동은 건강한 삶을 위한 큰 열쇠입니다 | neonpolice
7. 식품 라벨을 살펴보세요
자녀가 좋아하는 포장 간식의 영양 라벨을 살펴보고 영양에 대해 가르쳐주세요. 설탕, 포화 지방, 칼로리, 제공량과 같은 브랜드의 몇 가지 중요한 측면에 주의를 기울여야 합니다. 음식에 두 개 이상의 성분이 들어 있는 경우 성분은 양에 따라 내림차순으로 나열해야 합니다. 설탕이 첫 번째 성분인 경우 간식에는 다른 성분보다 설탕이 더 많이 들어 있습니다.
항상 식품 라벨을 확인하세요 | neonpolice
결론
자녀가 건강한 습관을 실천하도록 하는 것은 항상 쉬운 일이 아닙니다. 그러나 포기하지 마십시오. 그것은 당신의 책임입니다! 이러한 팁을 따르면 자녀가 어린 시절부터 건강한 라이프스타일을 개발하는 데 도움이 될 수 있으므로 가르치십시오. 유아에게 이러한 모든 건강한 습관을 가르치고 이해하는 것이 좋습니다. 어린이 건강 관리. 게다가, Neon Police 공식 웹사이트에서 확인할 수 있는 다른 건강한 습관도 많이 있습니다.
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