Tomber malade fait partie du fait d'être un enfant; dans certains cas, il aide les enfants à développer leur système immunitaire ou meilleurs moyens de renforcer l'immunité. Certains comportements sains peuvent agir comme un stimulant immunitaire pour les jeunes, permettant à leur corps de lutter plus efficacement contre les virus et accélérant leur rétablissement. Certaines tactiques consistent à augmenter le nombre de légumes que vous mangez, à vous reposer suffisamment et à vous laver les mains fréquemment. Voici quelques stratégies pour renforcer le système immunitaire de votre enfant.
7 meilleures façons de renforcer l'immunité pour le mode de vie sain de vos enfants
1. Servir plus de fruits et légumes
Servir plus de fruits et légumes | Néonpolice
Lorsque des agents pathogènes vous rendent malade, mangez des fruits et légumes colorés comme des carottes, des oranges, des haricots verts et des fraises. Ce sont des aliments qui renforcent le système immunitaire. William Sears, MD, qui a écrit The Family Nutrition Book, dit que les caroténoïdes, qui sont des phytonutriments, se trouvent dans les aliments colorés et aident le système immunitaire. C'est le meilleurs moyens de renforcer l'immunité. Les phytonutriments peuvent aider le corps à fabriquer plus d'interféron, qui recouvre la surface des cellules pour empêcher les virus de pénétrer, et les globules blancs qui combattent les infections. Des études montrent qu'une alimentation riche en phytonutriments peut également aider à prévenir les maladies chroniques comme le cancer et les maladies cardiaques qui commencent chez les adultes. Aidez votre enfant à manger cinq portions de fruits et légumes chaque jour.
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2. Augmenter le temps de sommeil
Augmentez le temps de sommeil | Néonpolice
Les adultes qui ne dorment pas assez peuvent tomber malades plus souvent parce que leur système immunitaire et leurs cellules tueuses naturelles ne sont pas aussi puissants contre les germes et les cellules cancéreuses. Le directeur du Children's Hospital du Center for Holistic Pediatric Education and Research de Boston affirme qu'il en va de même pour les enfants. Les enfants qui vont à la garderie sont particulièrement susceptibles de ne pas dormir suffisamment parce qu'ils doivent faire des choses qui les empêchent de faire la sieste. Vérifiez à nouveau l'horaire de sieste de votre enfant à la garderie et, si nécessaire, couchez-le tôt pour vous assurer qu'il se repose suffisamment, car le sommeil est également bon pour le système immunitaire. En moyenne, les bébés passent 16 heures par jour dans leur berceau. Il devrait être de 11 à 14 ans pour les tout-petits et de 10 à 13 ans pour les enfants d'âge préscolaire.
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3. Allaitez votre bébé
Les globules blancs et les anticorps qui stimulent le système immunitaire sont stimulés par le lait maternel. L'allaitement empêche les bébés d'attraper des infections de l'oreille, des allergies, de la diarrhée, de la pneumonie, de la méningite, des infections des voies urinaires et du SMSN. Des études montrent que cela peut également aider la croissance mentale de votre enfant et l'empêcher de contracter le diabète insulino-dépendant, la maladie de Crohn, la colite et certains types de cancer à l'avenir. Le colostrum est le « pré-lait » mince et jaune qui provient des seins dans les premiers jours après la naissance. Il a beaucoup d'anticorps qui combattent la maladie.
L'American Academy of Pediatrics dit aux parents qu'ils ne doivent nourrir leur bébé avec du lait maternel que pendant les six premiers mois de leur vie. Si vous ne pouvez pas le faire, essayez d'allaiter votre bébé pendant au moins les deux ou trois premiers mois. Voici les meilleurs moyens de renforcer l'immunité pour votre enfant, il s'est accumulé pendant qu'il était dans votre ventre.
4. Faites de l'exercice en famille
Faire de l'exercice en famille | Néonpolice
La recherche montre qu'être actif augmente le nombre de cellules tueuses naturelles chez les adultes, et il en va de même pour les enfants. Soyez un bon exemple à suivre pour vos enfants si vous voulez qu'ils restent en forme pour la vie. Entraînez-vous avec eux au lieu de simplement leur dire d'aller jouer dehors. Le vélo, la randonnée, le patin à roues alignées, le basket-ball et le tennis sont tous des activités familiales. C'est l'un des meilleurs moyens de renforcer l'immunité.
5. Protégez-vous contre la propagation des germes
Protégez-vous contre la propagation des germes | Néonpolice
Se débarrasser des germes ne vous rendra pas plus sain. Mais c'est un excellent moyen de faire travailler le système immunitaire de votre enfant moins fort. Ceci est particulièrement utile si votre enfant a d'autres conditions médicales ou des besoins qui nécessitent que le système immunitaire fonctionne différemment.
L'un des moyens les plus simples et les plus efficaces d'aider vos enfants à rester en bonne santé est de s'assurer qu'ils se lavent souvent les mains avec du savon. Vous devez porter une attention particulière à leur hygiène avant et après chaque repas, lorsqu'ils jouent dehors, manipulent des animaux domestiques, s'essuient le nez, vont aux toilettes et lorsqu'ils rentrent de la garderie. Lorsque vous êtes en déplacement, emportez des lingettes jetables afin de pouvoir nettoyer rapidement. Même si vous ne pouvez pas bien vous laver les mains, vous pouvez toujours vous débarrasser des germes sur vos mains en utilisant des lingettes. Aidez les enfants à prendre l'habitude de se laver les mains à la maison en les laissant choisir leurs propres essuie-mains et savon dans des formes et des parfums amusants. Les distributeurs de savon qui distribuent du savon par eux-mêmes sont une autre façon amusante d'amener les enfants à se laver les mains.
Barbara Rich, DDS, représentante de l'Académie de dentisterie générale, dit que si votre enfant tombe malade, vous devez jeter sa brosse à dents. Un enfant ne peut pas contracter deux fois le même virus du rhume ou de la grippe, mais il peut se propager de brosse à dents en brosse à dents et infecter d'autres membres de la famille. Mais si votre enfant a une infection bactérienne, comme une angine streptococcique, il peut retomber malade avec les mêmes agents pathogènes. Dans ce cas, tous les membres de votre famille, y compris votre enfant, seront plus en sécurité si vous jetez la brosse à dents.
6. S'abstenir de faire pression sur le pédiatre
Même s'il peut sembler préférable de faire quelque chose lorsque votre enfant est malade, demander à votre pédiatre de donner un antibiotique à votre enfant chaque fois qu'il a un rhume, une grippe ou un mal de gorge n'aidera probablement pas. Les virus causent la plupart des maladies infantiles. Les bactéries n'utilisent des antibiotiques que pour traiter les maladies qui en sont la cause.
7. Restez à jour sur les vaccinations recommandées
Restez à jour sur les vaccinations recommandées | Néonpolice
Le système immunitaire de votre enfant restera fort et prêt à combattre des maladies dangereuses comme la méningite, la poliomyélite et la varicelle s'il reçoit les vaccins dont il a besoin lorsqu'il est jeune. En se faisant vacciner, le système immunitaire de votre enfant apprend à reconnaître certaines bactéries et virus avec lesquels il peut entrer en contact et se prépare à les combattre.
Conclusion
Cette génération est confrontée à un système immunitaire faible simplement à cause de son régime alimentaire faible, ici, dans cet article, nous vous suggérerons les meilleures façons de renforcer l'immunité. Nous venons tous au monde avec un jeune système immunitaire. Les enfants renforcent progressivement leur système immunitaire en repoussant un flux constant d'agents pathogènes, de virus et d'autres organismes. L'article met en lumière les meilleurs moyens de renforcer l'immunité que vous pouvez suivre et inclure certains d'entre eux dans votre style de vie. Pour obtenir plus de mises à jour, visitez notre site officiel Neonpolice.
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